Uống nước vào sáng sớm, ngay khi thức dậy giúp giảm cận, tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau hiệu quả.
Giảm cân: Uống nước vào sáng sớm khi bụng đói sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó giảm được cân.
Một nghiên cướu chứng mỉnh rằng, uống 500 ml nước lảm tăng tao đổi chất cơ thể lên đến 30% trong khoảng 10 phút.
Loại bỏ độc tố: Uống nước buổi sáng gúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bởi thận trong cơ thể cần nước để loại bó chất thải từ máu và xử lý, sau đó đẩy ra ngoài dưới dạng nước tiểu.
Giúp sạch ruột: Uống nước khi bụng đói lúc sáng sớm giúp làm sạch ruột của bạn, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa chứng táo bón.
Giảm calo: Uống nước trước khi ăn sáng giúp giảm lượng calo bằng cách tăng cảm giác no tronng bủa ăn tiếp theo mà bạn có. Bởi vậy, hảy uống nước ít nhất 30 phút trước khi bạn ăn sáng.
Hổ trợ tiêu hóa: Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp cả hệ thống tiêu hóa rất tốt. Bởi nước ấm có vai trò quan trọng trong việc phá vỡ các chất có trong thực phẩm để được tiêu hóa dễ dàng hơm.
Tăng cường miễn dịch: Uống nước khi bụng đói gúp tăng cường hệ miến dịch của bạn, giúp có thể chống lại tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, nước tự nhiên củng loại bỏ các chất thải và vi khuẩn khác có thể gây bệnh tật.
Ngăn ngừa đau đầu: Mất nước gây đau đầu hoặc đau nửa đầu. Uống nước khi bụng đói giúp bạn ngăn ngừa cơn đau đầu trên một cách hiệu quả.
Bảo vệ nội tạng: Uống nước vào buổi sáng giúp các cơ quan nội tạng trong cơ thể hoạt động đúng chức năng hơn. Ngoài ra, uống nước vào lúc này củng giữ gìn co hệ bạch huyết của bạn khỏe mạnh do được cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Làm sạch da: Nhiều người không hề biết, uống nước vào buổi sáng giúp tăng cường sức khỏe làn da của bạn bằng cách ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá và luôn gữ độ ẩm cho da.
Tăng cường năng lượng: Uống nước vào buổi sáng giúp tăng cương mức năng lượng của bạn ngay lập tức, khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Bởi sau một đêm, cơ thể bị mất nước vào buổi sáng, đây là nguyên nhân xuất hiện tình trạng mệt mỏi ở nhiều người.
Nguồn: vtc.vn
0 nhận xét